[...] w sytuacjach nagromadzonego zmeczenia lub braku "współpracy z cialem" lepiej delikatnie popuścić z treningami i wejść na wyższe kalorie, co by powrócić ze zdwojoną siła? A jakie dzialania podejmujecie gdy np. waga spada ale jest juz też ciezko utrzymac taka aktywnosc czy kalorie? Wtedy poswiecacie sie na rzecz skutecznosci czy lepiej wyjdziemy [...]
Arabowie by sie jakos pewnie rozwinely wbrew tym wszystkim stereotypom jakie panuja ze araby to nie roby itp itd w Polsce wiekszosc arabopodobnych czy muzulmanow to tatarzyny polaki albo arabowie co przyjechali sie specjalizowac w medycynie, informatyce itp czyli wysoki poziom a tych co widzimy jak jedziemy do francji,niemiec czy angli to [...]
[...] średniowiczy kraj z mieszkańcami o mentalności sadystów i psychopatów( całkiem jak obecnie Iran).W sumie to nie ważne jak się przedstawia ale jak jest. Moim zdaniem Bandar ma sporą szanse na ogranie Ahmadineża, który prowadzi politkę oblężonej twierdzy. Niezależnie jakie sa cele Jazdiego to Iran za jego walkę o schede po Chamenej płaci spora cenę
Chyba trzymales stala ilosc kalorii w trakcie i po cyklu. Nie bylo takiego przerobu i podlalo. Dorzuc cardio. Ile tyg bedziesz ciagnal mete i jakie dawki?? Ciekawy jestem tego GH, bede sledzil temat. SoG bo widze ze ten sport jest dla Ciebie na 1 miejscu. Pzdr
[...] a jak mam ulozyc plan? bo raz pisaliscie, ze biegac po treningu, raz ze rano po sniadaniu. a nie lepiej rano na czczo? jesli moglbym was prosic, abyscie mi napisali jakie cwiczenia w jakich porach najlepiej oraz przede wszystkim ile razy w tygodniu? dieta- malo weglowodanow, tak? i duzo bialka? dzieki za pomoc
[...] się dziwiłem że musiałes dla efektu brac az 10 tab tussipetu. A teraz już rozumiem wale na razie po 3-4 juz drugi tydzien i wlasnie juz zaczyna to nie dzialac na mnie kurde chyba sie organizm przyzwyczail doo efedryny. Mam pytanie jak brales te 10 tab jakie efekty i czy zaobserwowales jakies rozdraznienie (takie ogolne)? Pozdrawiam KAIN
Jakie proponujesz dodatkowe ćw na klatkę ? Na francuza ? Czyli oburącz ? Ok biceps zrobię olimpijką. Ręce przy uginaniu mają być przytulone do ciała ? Czy jakiś odstęp zachować ? Zależy mi na dobrej technice. Ok dam unoszenie do boku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Do tego staram się jeść posiłki często (codziennie zjeść coś z...) z kurczakiem i ryżem. Ponadto te odżywki, ale to już od Was chciałbym się dowiedzieć jak je dawkować. A jakie posiadam suplementy to jest napisane na samej górze w pierwszym poście. A teraz jeszcze idę popatrzeć na te linki co podałeś... Zmieniony przez - Roketfjul w dniu [...]
[...] robionego na zakwasie - dobre pieczywo musi mieć swoją cenę, a nie byle makro się zgadzało... o mleku i wytworach z nich robionych nawet nie ma co wspominać... jedyne mleko jakie piję to z kokosa. Jeśli dla Ciebie zrezygnowanie z syfiastej pszenicy i mleka to są niedobory to na prawdę sięgnij po książkę traktującą o produktach jak najmniej [...]
[...] ty jesz w ciagu dnia to ja jem na obiad :-D ale tak na serio, troche mało posiłków mi sie wydaje jak na śniadanie to jajecznica z 3 jajek to zdecydowanie za mało, nie wiem jakie masz fundusze ale nie bede ci kazał jesc wołowiny non stop itd , jak lubisz smażone jajka to zrób jajecznice chociaz z 6 jajek przyprawić mozesz bazylią np czy papryką [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przed i potreningu trochę gainera, ma niby na 100g 30 białka 60 węgli. Do pierwszego dania mogę dorzucić kanapke z twarogiem? A do szkoły zamiast bułek chleb? Aha jeszcze jakie białko jest najłatwiej przyswajalne takie żeby mozna było przed i po treningu jesc. Co zmienic w diecie dodać gdzieś oliwy, owoców? Zmieniony przez - Jaczyk w dniu [...]
[...] jej zalozenia? Jezeli tak to watpie ze bylbys w stanie zjesc kilo ryzu dziennie.Ilosc tak duza zbedna, Waga 80 kg zakladajac nawet 5g ww na 1 kg daje nam 400g wegli.czyli jakies 5 woreczkow ryzu.Powodzenia.Rzucajcie dalej na lewo i prawo tym kilogram ryzu to na pewno dzieci beda czytac i powielac takie pizniete rady jakie dajecie.Tak samo jak [...]
[...] się znacznie na szybkosc redukcji fatu. Pomijajac sprawy oczywiste jak deficyt, czy poziom tarczycy. Pierwszy raz slysze i na takie info patrze przez palce, chocby nie wiem jakie byly poziomy estro czy shgb to na bombie tluszcz spali sie szybciej niz cokolwiek innego (mieso) czy to trzewny (ktory nie jest wogole oporny) czy miejsca oporne czy [...]
[...] to nawet bez mocno dopracowanej diety z deficytem kalorycznym jest duża szansa, że zredukujesz trochę tkankę tłuszczową i zbudujesz trochę masy mięśniowej. Poczytaj trochę jakie rady były dawane w innych postach w tym dziale, zajrzyj do linków, które najczęściej były dawane i postaraj się ułożyć coś do oceny. Masz 16 lat, nie nastawiałbym się [...]
[...] i to powoduje odkładanie się tkanki tł. A interesuje mnie Bulk z tego względu,że jest w nim mniej węgli a więcej białka (którego potrzebuje) niż w gainerze. 2. czytałem opis Up YOUR MASS, który podaliście i wychodzę z założenia, że może warto spróbować - tylko nasuwa mi się jedno pytanie : czy ktoś testował go na sobie i jakie efekty zyskał ?
wszystko jasne. skoro jak piszesz nie dajesz sie ponieśc emocjom : obserwuj, testuj, porównuj.... z naszej strony na pewno bedziemy sie starali dać najlepsze produkty jakie tylko możemy zaoferować , a Klient sam oceni co otrzymuje. pozdr mc
[...] ale nie musi byc oplacony- ale przynajmniej zaproponuje ci cos w mysl zasady Hipokratesa, tak zeby przynajmniej Ci nie zaszkodzic, inaczej moze poniesc konsekwencje. A Mirek jakie poniesie konsekwencje? Zadne, bo jest anonimowy (ewentualnie zostanie zbanowany i zarejestruje sie pod nowym loginem by zasmiecac dalej). Mozesz rownie dobrze poprosic [...]
[...] Wyroznia sie depresje endogenna i egzogenna. Ta pierwsza powstaje sobie gdzies w Twoim mozgu na tle roznych przemiach chemicznych i substancji - tudziez ich braku - jakie sie w Twojej glowie wydzielaja, a druga wtedy, kiedy przyczyna jest jakies wydarzenie zewnetrzne, czyli bardziej oddzialywanie na psychike niz fizjologie (np. smierc [...]
USA atakują IRAN?
